Jakie produkty spożywcze zawierają konjac?
GlukomannanKonjac to naturalny, rozpuszczalny w wodzie błonnik pokarmowy pozyskiwany z korzeni pochrzynu słoniowego, znanego również jako konjac. Jest dostępny jako suplement diety. Roślina konjac, czyli korzeń, to japońskie warzywo korzeniowe bogate w błonnik. Jest składnikiem wielu popularnych produktów spożywczych, takich jak makaron, makaron konjac, proszek konjac, makaron instant, kryształowe kulki konjac, przekąski konjac i tak dalej.
Czy konjac jest dobry dla jelit?
Czy są dobre dla Ciebie? Konjac to azjatyckie warzywo korzeniowe spożywane od wieków. Do produkcji makaronu nie dodaje się zbóż i nie zawiera cukru – idealne dla każdego miłośnika makaronu, który chce zrezygnować ze zbóż i cukru. Trudno znaleźć produkt z większą ilością błonnika i mniejszą ilością kalorii. Korzeń konjac zawiera około 40% rozpuszczalnego błonnika, glukomannanu, który zapewnia uczucie sytości dzięki bardzo powolnemu przechodzeniu przez przewód pokarmowy.
Produkty spożywcze z konjacemMogą mieć korzystny wpływ na zdrowie. Na przykład mogą obniżać poziom cukru i cholesterolu we krwi, poprawiać stan skóry i jelit, wspomagać gojenie się ran i wspomagać odchudzanie. Jak w przypadku każdego nieuregulowanego suplementu diety, najlepiej skonsultować się z lekarzem przed zażyciem konjacu. Składniki odżywcze zawarte w większości produktów z konjacem dostarczają niezbędnego mikroelementu, błonnika pokarmowego.
Co jest bardziej tuczące - ryż czy makaron?
Zasadniczo oba są źródłem węglowodanów. Dla porównania, 100 gramów białego ryżu zawiera 175 kalorii. Tę samą ilość kalorii można znaleźć w 50 gramach makaronu (suchego, niegotowanego). Zatem przy tej samej ilości (np. 100 gramów) makaron będzie zawierał więcej kalorii.
Makaron instant jest niskokaloryczny i może pomóc zmniejszyć spożycie kalorii. Ma jednak niską zawartość błonnika i białka, co może powodować uczucie sytości, a tym samym wspomagać odchudzanie.
Czy konjac jest keto?
Zawierając zaledwie 2 g węglowodanów i 5 kalorii w porcji 83 g, makaron konjac jest idealny dla osób na diecie ketogenicznej, które mają ochotę na makaron. To również świetny wybór dla osób na diecie wegańskiej lub bezglutenowej, a także dla każdego, kto po prostu chce się zdrowiej odżywiać lub urozmaicić swój cotygodniowy jadłospis z makaronem.
Wniosek
Makaron shirataki, makaron, makaron konjac, proszek konjac, przekąski konjac i inne zawierają konjac. Konjac to żywność ketogeniczna, niskokaloryczna, niskotłuszczowa i bogata w błonnik pokarmowy, o wielu funkcjach.
Czas publikacji: 25 stycznia 2022 r.