Jaki ryż nie ma węglowodanów丨Ketoslim Mo
Choć nie ma nic złego w spożywaniu zdrowych węglowodanów w umiarkowanych ilościach, biorąc pod uwagę popularność diet niskowęglowodanowych i ketogenicznych, niektórzy mogą chcieć zamienić produkty bogate w węglowodany w swojej diecie na inne opcje.Ryż ShiratakiTo kolejna popularna alternatywa dla ryżu dla osób na diecie niskowęglowodanowej i niskokalorycznej. Jest wytwarzany z korzenia konjac, pochodzącego z Azji i bogatego w unikalny błonnik zwany glukomannanem. Jeśli chcesz schudnąć, wybór naszego ryżu konjac wydaje się lepszym wyborem. Ryż shirataki w postaci pełnoziarnistej idealnie wpisuje się w każdy zdrowy plan żywieniowy. Podobno ryż shirataki ma niższą kaloryczność niż zwykły ryż długoziarnisty.
Węglowodany zawsze były relacją miłości i nienawiści. Potrzebujesz ich, aby zasilić swoje ciało, a one mogą łatwo zamienić mięśnie brzucha w tłuszcz. Jeśli organizm odczuwa spadek energii, oznaki zmęczenia i wyczerpania, a Ty i Twój ostatni wysoki poziom węglowodanów zbyt blisko siebie, nie ma wątpliwości, że jeśli często nie masz jasnego celu podczas zakupów w supermarkecie, często skrobia i rafinowane węglowodany kuszą Cię, a następnie oddalają od naturalnego pożywienia, ogranicz spożycie węglowodanów z powodu braku białka. Kluczem do wygrania tej wojny jest zapewnienie organizmowi pożywienia o niskiej zawartości węglowodanów i białka, ale bogatego w minerały, witaminy i węglowodany złożone. Nieprzetworzone produkty, które wymieniliśmy na liście niskowęglowodanowej, mogą przynieść Ci więcej i lepsze porady żywieniowe.
1. Ryż Konjac: Zawartość węglowodanów: 4,3 grama na 100 gramów
Torebka 270 gramów ryżu konjac, wysoka sytość, niska kaloryczność, lekkie jedzenie zamiast posiłku, łatwe do przenoszenia, łatwe do przyrządzenia;
Mamy wiele rodzajów ryżu konjac:ryż konjac (mokry), suchy ryż (ryż do parzenia), ryż wieloziarnisty (gotowy do spożycia), ryż do sushi (gotowy do spożycia),ryż samonagrzewający się (samonagrzewający)Jeśli nie znajdziesz stylu produktu, który Ci odpowiada, skontaktuj się z nami, abyśmy mogli dokonać wyboru.
Wartość odżywcza: Niska zawartość węglowodanów, niska kaloryczność, dobry na odchudzanie
2. Makaron konjac, zawartość węglowodanów: 2,6 grama na 100 gramów
Te półprzezroczyste, galaretowate makarony są wykonane z konjacu, zawierającego glukomannan i niestrawny błonnik, i wypełnione po brzegi bez węglowodanów. Makaron konjac należy opłukać przed spożyciem, aby pozbyć się zasadowego smaku. Doskonale smakuje z sosami i dodatkami.
Wartość odżywcza: Wstępne badania wykazały, że glukomannan może pomóc w poprawie poziomu cholesterolu i cukru we krwi na czczo, szczególnie u osób chorujących na cukrzycę.
1. tofu, zawartość węglowodanów: 3,8 grama na 100 gramów
Tofujest głównym źródłem białka dla wegetarian, a niska zawartość węglowodanów sprawia, że jest świetną przekąską na noc.
Wartość odżywcza: Związki izoflawonowe zawarte w soi skutecznie obniżają ciśnienie krwi.
Wniosek
Niedobór węglowodanów w diecie może prowadzić do ogólnego osłabienia, zmęczenia, niskiego poziomu cukru we krwi, zawrotów głowy, kołatania serca i dysfunkcji mózgu, dlatego spożywanie produktów zawierających węglowodany w odpowiedniej ilości może poprawić zdrowie.
Czas publikacji: 13 maja 2022 r.